Nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh

Ngoài việc điều trị bệnh, người bệnh cần nắm rõ thông tin về vấn đề . Bởi chế độ ăn uống khoa học, hợp lý cũng là một trong những cách giúp việc điều trị hồi phục tốt nhất. Để biết rõ khi bị rong kinh nên và không nên ăn gì. Mời mọi người xem ngay qua bài viết ngắn dưới đây của chuyên gia.

Nắm rõ về chứng rong kinh là gì?

Trước khi vào chia sẻ thông tin về vấn đề nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh. Bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám An Giang muốn mọi người nắm rõ kiến thức về bệnh rong kinh là gì. Nhằm giúp chị em sớm nhận biết bản thân mắc bệnh và có hướng điều trị, khắc phục sớm, hiệu quả, an toàn.

Bị rong kinh khiến lượng màu kinh chảy ra nhiều

Bị rong kinh khiến lượng màu kinh chảy ra nhiều 

Với chị em cứ đều đặn mỗi tháng sẽ xảy ra hành kinh một lần. Chu kỳ kinh bình thường kéo dài từ 3 – 5 ngày sẽ sạch kinh. Nhưng nếu chu kỳ kinh của bạn kéo dài trên 7 ngày, thì đó được gọi là chứng rong kinh. Rong kinh khiến lượng kinh nguyệt của bạn chảy ra nhiều vượt ngưỡng hơn 80 ml/1 chu kỳ. Lúc này bạn cần phải thay băng liên tục và thường xuyên hơn.

Tình trạng rong kinh đôi khi xuất phát từ một số nguyên nhân sinh lý bình thường như: Do cơ thể làm việc quá sức, tâm lý căng thẳng, chế độ ăn uống không khoa học, nội tiết tố thay đổi hoặc do dùng một số loại thuốc… Tuy nhiên, bị rong kinh đôi khi cũng xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa. Do đó, chị em nhận thấy bản thân bị rong kinh kéo dài kèm thêm những dấu hiệu dưới đây, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán và có biện pháp điều trị bệnh rong kinh càng sớm càng tốt, tránh biến chứng nguy hại.

Đau bụng dữ dội

Nhìn thấy có cục máu đông lớn.

Lượng máu chảy quá nhiều phải dùng đến 2 hoặc nhiều miếng băng 1 lần.

Cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, khó thở, chóng mặt, ngất xỉu….

Đáp án: Nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh

Vấn đề ăn uống rất quan trọng, nhất là khi cơ thể bạn đang không khỏe. Bởi nếu bạn có chế độ ăn uống không khoa học, không lành mạnh sẽ khiến tình trạng rong kinh thêm trầm trọng hơn. Thế nên, khi bị rong kinh chị em cần chú ý hơn trong chế độ dinh dưỡng ăn hàng ngày.

Nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh

Nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh

Các loại thực phẩm nên ăn khi bị rong kinh

Rong kinh gây mất máu nhiều và dẫn đến cơ thể thiếu máu. Vì thế bị rong kinh bạn cần có chế độ ăn thích hợp để cơ thể sớm phục hồi. Thế nên, bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn ăn hàng ngày với những loại thực phẩm tốt sau:

◈ Ngũ cốc

Ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nên các loại ngũ cốc luôn được bác sĩ khuyến cáo nên ăn khi bị rong kinh. Theo đó, bạn có thêm một số loại ngũ cốc sau vào thực đơn ăn như: Yến mạch, gạo lứt, ngô…

Thêm nữa, trong ngũ cốc có hàm lượng glycemic thấp. Hàm lượng glycemic này giúp làm giảm tình trạng bị mất cân bằng nội tiết tố. Đồng thời, ngũ cốc còn chứa hàm lượng lớn chất sắt giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tạo máu.

◈ Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt

Với vấn đề nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh. Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo người bệnh nên tăng cường bổ sung thêm nhiều các loại thực phẩm giàu chất sắt như: Các loại thịt đỏ, hải sản, gan, các loại hạt, đậu phụ, bông cải xanh, socola đen…

Bởi vì khi bị rong kinh cơ thể chị em sẽ bị mất máu và gây thiếu máu. Tình trạng mất máu kéo dài khiến cơ thể bị thiếu máu trầm trọng và gây ra nhiều tác hại như: Chóng mặt, cơ thể xanh xao, mệt mỏi, yếu ớt, thậm chí là gây ngất xỉu đột ngột. Thế nên các loại thực phẩm giàu chất sắt không thể thiếu trong thực đơn ăn đối với người bị rong kinh.

◈ Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C và Vitamin B6

Vitamin C giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn dễ dàng và giúp ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt. Thế nên, cần thêm một số các loại thực phẩm giàu vitamin C như: Kiwi, cam, bưởi, cà chua, quýt, đu đủ, dâu tây, bắp cải, súp lơ…

Vitamin B6 chất hỗ trợ giúp xây dựng tế bào hồng cầu mới. Tức giúp bù đắp lượng máu đã bị mất (bị chảy ra) khi bị rong kinh. Vitamin B6 thường có trong một số loại thực phẩm như: Gan động vật, cá hồi, gia cầm, các loại đậu, chuối, gạo nguyên cám…

Nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin B6 khi bị rong kinh

Nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin B6 khi bị rong kinh

◈ Thực phẩm giàu Omega 3

Nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh đã trở thành vấn được người bệnh quan tâm. Vậy nên, khi chị em bị rong kinh hãy nên bổ sung cho có thể thêm nhiều chất Omega 3. Chất này thường có trong một số loại thực phẩm như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá cơm, trứng cá muối, hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia…

Omega – 3 đó là một loại axit amin rất lành mạnh. Chúng có tác dụng giúp phục hồi những tổn thương (giảm viêm). Đồng thời, còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cân bằng ổn định nội tiết tố. Nên có tác dụng hỗ trợ làm giảm tình trạng rong kinh hiệu quả.

◈ Thực phẩm giàu Magie

Magie giúp giảm chảy máu trong giai đoạn hành kinh, tức hỗ trợ làm giảm chứng rong kinh. Bên cạnh đó, magie còn giúp phụ nữ cải thiện tình trạng mất ngủ, căng thẳng, bất ổn về huyết áp và nhịp tim. Do đó, cần bổ sung thêm một số loại thực phẩm chứa nhiều Magie như: Hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương, hạt vừng, cá thu, cá mòi, cá hồi, bơ, đậu phụ… vào thực đơn ăn hàng ngày ngay.

◈ Rau xanh, trái cây tươi

Nếu bạn đang “lăn tăn” về vấn đề nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh. Thì rau xanh và các loại trái cây tươi chính là thực phẩm được bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo NÊN ăn khi bị rong kinh. Nó rất tốt với sức khỏe, da dáng và còn hỗ trợ làm giảm lượng máu kinh chảy ra. Vì lẽ đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi hàng ngày nhé!

Các loại thực phẩm không nên ăn khi bị rong kinh

Bên cạnh những loại thực phẩm được khuyến cáo nên ăn những trên. Người bệnh cũng cần tránh, không nên ăn một số loại thực phẩm dưới đây:

Khi bị rong kinh cần kiêng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Khi bị rong kinh cần kiêng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Tránh và loại bỏ các loại thực phẩm có tính nóng như: Tiêu, ớt, cùng các loại thức ăn muối chua như: Dưa muối, củ cải muối…

Giảm và hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều chất béo, thức ăn nhanh. Vì những loại đồ ăn đó không chỉ không tốt cho sức khỏe, mà còn khiến tình trạng trong kinh của bạn thêm trầm trọng hơn, gây đau bụng dữ dội hơn.

Giảm ăn ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.

Hạn chế và tốt nhất không nên dùng các loại đồ ăn có tính hàn, tính lạnh thời gian bị rong kinh như: Lê, bí đao, mướp, rong biển…. Vì thực phẩm có tính lạnh khiến tử cung bạn co bóp mạnh hơn, máu kinh ra nhiều hơn và gây đau bụng dưới trầm trọng hơn.

Không nên uống các loại nước ngọt có ga, không nên uống nước đá, không uống các loại nước có chứa chất cafein.

Hạn chế và tốt nhất không nên sử dụng chất kích thích và những ngày hành kinh, rong kinh.

Qua đó, mong mọi người có được áp cụ thể cho vấn đề nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh. Nếu chị em nào có tình trạng rong kinh kéo dài và kèm thêm nhiều triệu chứng bất thường khác. Chị em hãy nên đến ngay phòng khám chuyên khoa như Phòng Khám An Giang tại An Giang. Nhằm được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm thăm khám, chẩn đoán đúng tình trạng hiện tại. Sau đó, đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất. Nếu còn thắc mắc cần tư vấn hãy gọi đến Hotline 0296 398 0000 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến để được giải đáp cụ thể.